«Занятия спортом для детей: советы родителям»

О нормах гигиены во время детских тренировок.

Занятия спортом необходимы ребенку. Это один из ключевых компонентов здорового образа жизни. Умеренные физические нагрузки помогают ему гармонично развиваться, укрепляют нервную систему, иммунитет, повышают выносливость, а также приучают к дисциплине, развивают силу воли и умение достигать цели.

Во время занятий спортом нельзя пренебрегать нормами гигиены, иначе можно поставить под угрозу здоровье ребенка и окружающих.

Вот несколько советов родителям о том, на что обращать внимание, отправляя ребенка на тренировку.

· При выборе спортивной секции смотрите на помещение. Оно должно быть чистым, с раздельными раздевалками, душевыми и туалетами для мальчиков и девочек.

· В спортивном зале должна быть предусмотрена искусственная вентиляция или устройство для кондиционирования воздуха. Они необходимы для удаления избытков тепла, влаги, накапливающихся в спортзале во время занятий, очистки воздуха от загрязнений.

· Оцените внешний вид спортивного оборудования – оно не должно быть грязным.

· У ребенка всегда должна быть чистая сухая форма и обувь. Приучите ребенка по возвращении домой после тренировки сразу же разгружать спортивную сумку, а вещи стирать.

· Спортивная одежда не должна стеснять движения. Желательно, чтобы она была изготовлена из эластичных, хлопчатобумажных тканей с высокой воздухопроницаемостью, гигроскопичностью, чтобы впитывать пот и не препятствовать теплоотдаче. Обувь должна быть легкой, хорошо вентилируемой.

· После тренировки обязательно нужно принять душ.

· Объясните ребенку, что нельзя пользоваться чужими гигиеническими принадлежностями: расческами, мочалками, полотенцами. Также не стоит пить воду из чужой бутылки, всегда должна быть своя.

· Следите за чистотой и длиной ногтей ребенка. Грязные ногти – потенциальный источник инфекции, а длинными можно кого-то поранить в процессе тренировки.

· Следите за гигиеной ребенка в целом. Основа ухода за кожей – регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой.

Важно: ни в коем случае не отправляйте ребенка на спортивные занятия, если у него есть признаки респираторных заболеваний. Это представляет опасность для окружающих, а также может привести к развитию осложнений.

Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.